本篇摘錄蘇子謙醫生的第一手經驗，揭示中西醫結合的8大養生祕技，專攻手腳冰冷、睡眠困擾與高血壓。內容涵蓋以羅宋風味湯為例的日常食療實作、進食時辰與DNA損傷的科學連結、睡前放鬆與拉筋、以及如何因人施藥的中西醫整合策略，提供具體可執行的日常調理與案例要點。完整版與實際數據在影片資訊欄與留言區。這是破解捱夜造成DNA損傷的健康秘密，並提供可操作的作息與飲食建議。

本篇以蘇子謙醫生的第一手實錄為核心，揭示中西醫結合治療肺癌的真實案例。非吸菸者EGFR突變，五個月第一代標靶藥使腫瘤由1.7cm縮至0.6cm，症狀改善但需定期追蹤；皮膚腸胃副作用並存。文中比較第三代標靶藥的優勢，並說明中醫調體質、飲食禁忌、針灸、瑜伽等如何提升生活質素與延緩抗藥性，以及香港的支付與就醫路徑。